Song鬆 RELAJACIÓN CONSCIENTE
La palabra china SONG : Song鬆RELAX, posee unas connotaciones diferentes que en occidente .
En chino no quiere decir que soltemos toda la tensión hasta la flaccidez, sino que soltemos la tensión innecesaria.
Una flor está relajada (Song).
Este concepto , se usa como principio en la práctica de Asana o Qigong considerándose el arte de ser consciente y de relajar la tensión habitual causada por el estrés emocional y por malas costumbres posturales, de respiración y de movimiento.
La relajación consciente es un estado de observación de uno mismo y del entorno exterior para no gastar vitalidad en tensiones innecesarias. Podría considerarse como una práctica en sí misma ya que incluye : tranquilidad y conciencia, no forzar, sensibilidad, amabilidad y raíz.
Empezando por prestar atención al cuerpo físico y conocer dónde guardamos las tensiones y cómo las mantenemos. Una parte tensa del cuerpo puede pasar al inconsciente convirtiéndose en ruido de fondo. Prestar atención nos permite conocer y disolver esas tensiones.
La relajación consciente enseña al cuerpo a utilizar el mínimo de esfuerzo necesario para realizar cualquier tarea y así no malgastar Qi (energia) , como cuando vemos a una buena bailarina que parece flotar con fluidez y sin esfuerzo.
La relajación consciente es como el agua.
En una cultura que hace hincapié en el trabajo duro y el esfuerzo excesivo, entender este concepto requiere pensamiento crítico e introspección.
Aprender a usar el esfuerzo necesario es una forma de mejorar la salud y la vitalidad y un ingrediente fundamental en la sanación de la fatiga causada por el estrés y por el exceso de ocupación de la mente.
La relajación consciente ayuda a que el Qi fluya equilibrando y armonizando cuerpo y mente.
La palabra china SONG : Song鬆RELAX, posee unas connotaciones diferentes que en occidente . En chino no quiere decir que soltemos toda la tensión hasta la flaccidez, sino que soltemos la tensión innecesaria.
Una flor está relajada (Song).
Este concepto , se usa como principio en la práctica de Asana o Qigong considerándose el arte de ser consciente y de relajar la tensión habitual causada por el estrés emocional y por malas costumbres posturales, de respiración y de movimiento.
La relajación consciente es un estado de observación de uno mismo y del entorno exterior para no gastar vitalidad en tensiones innecesarias. Podría considerarse como una práctica en sí misma ya que incluye : tranquilidad y conciencia, no forzar, sensibilidad, amabilidad y raíz.
Empezando por prestar atención al cuerpo físico y conocer dónde guardamos las tensiones y cómo las mantenemos. Una parte tensa del cuerpo puede pasar al inconsciente convirtiéndose en ruido de fondo. Prestar atención nos permite conocer y disolver esas tensiones.
La relajación consciente enseña al cuerpo a utilizar el mínimo de esfuerzo necesario para realizar cualquier tarea y así no malgastar Qi (energia) , como cuando vemos a una buena bailarina que parece flotar con fluidez y sin esfuerzo.
La relajación consciente es como el agua.
En una cultura que hace hincapié en el trabajo duro y el esfuerzo excesivo, entender este concepto requiere pensamiento crítico e introspección.
Aprender a usar el esfuerzo necesario es una forma de mejorar la salud y la vitalidad y un ingrediente fundamental en la sanación de la fatiga causada por el estrés y por el exceso de ocupación de la mente.
La relajación consciente ayuda a que el Qi fluya equilibrando y armonizando cuerpo y mente.