TEJIDOS YIN Y TEJIDOS YANG
El concepto de Yin y Yang se basa en la creencia de que la totalidad se compone de la unión de opuestos.
Ambos son al mismo tiempo complementarios e interdependientes. Nada es completamente Yin o completamente Yang.
Donde hay luz, hay oscuridad. Si observas el símbolo del Yin y el Yang verás que cada lado es una parte inseparable del todo, mientras que cada uno contiene parte del otro. Crean un flujo continuo.
Este movimiento y transformación continua siempre tiende al equilibrio, en la naturaleza y en nuestro cuerpo.
Si hablamos de los tejidos del cuerpo, se podrían dividir también en Tejidos Yin y Tejidos Yang.
Los 3 tejidos principales que forman una articulación son :
Músculo, tejido conectivo y hueso.
Cada uno de estos tejidos tiene diferentes cualidades elásticas y cada uno responde de manera diferente al estrés que les imponen las posturas de yoga. Al aprender a sentir las diferencias entre estos tres tejidos, los yoguis pueden ahorrarse mucha frustración y posibles lesiones.
El músculo es blando; Es el más elástico y móvil. Entonces el músculo es el más Yang de los tres.
El hueso es duro. Es el menos elástico, el menos flexible y es inmóvil. El hueso es el más Yin.
El tejido conectivo se encontraría entre los dos extremos.
Por tanto, los tejidos Yang deben ejercitarse y estimularse de manera Yang y los tejidos Yin deben ejercitarse y estimularse de manera Yin.
Las características del ejercicio Yang son el ritmo y la repetición. La característica del ejercicio Yin es la suave presión prolongada o la quietud.
Todos estamos familiarizados con los ejercicios más Yang como correr, nadar, etc.
El ejercicio Yin tiene un ritmo, pero es mucho más prolongado y lento que las actividades más Yang, como correr.
Una interpretación común y errónea es creer que Ala quietud de Yin es "pasiva" o "inactiva". Esta idea errónea se debe a prejuicios culturales que promueven actividades musculares y más Yang. Si no sucediera nada durante el ejercicio más Yin, sería una contradicción. Pero los tejidos, especialmente el tejido conectivo , sí que trabajan y sí que se estresan practicando adecuadamente un ejercicio más
Por tanto los tejidos Yang( músculos) al ser más blandos y elásticos se benefician de ejercicios que incorporen ritmo y repetición. Los tejidos Yin (tejido conectivo : ligamentos, tendones, huesos, fascia) al ser menos plásticos y más duros, se beneficiarán de ejercicios que impliquen una presión suave y prolongada sobre ellos.
Siempre que analizamos algo lo estamos haciendo a través de la comparación con otra cosa.
No hay Yin absoluto.
No hay Yang absoluto.
Fuente: Paul Grilley