Fascinante FASCIA
La fascia es el tejido biológico que nos mantiene unidos.
Son aproximadamente 70 billones de células vibrando en relativa armonía; La fascia es una tela de araña tridimensional de proteínas fibrosas, pegajosas y húmedas que mantienen estas células unidas y en su ubicación correcta.
La manera en que la fascia funciona como un todo (nuestro sistema regulador biomecánico) es altamente complejo y muy poco estudiado.
Comprender la fascia es esencial para entender la danza entre estabilidad y movimiento: crucial en el alto rendimiento, fundamental en la recuperación de lesiones y discapacidades, y siempre presente en nuestra vida diaria desde nuestros inicios embriológicos hasta el último aliento que respiramos.
LA FASCIA REQUIERE ATENCIÓN ESPECIAL
Mientras que moverse a través de posturas dinámicas de yoga comienza a hidratar y liberar las capas superficiales de la fascia, a menudo no es suficiente.
Muchos factores en nuestra vida diaria, incluyendo los malos hábitos posturales, la tensión muscular inducida por el estrés, el movimiento limitado, las lesiones y la deshidratación, pueden hacer que se formen adherencias tipo velcro dentro de la fascia que hace que los músculos se peguen entre ellos y pierdan su capacidad para realizar sus funciones individualmente. Forzados a moverse y trabajar en equipo, los músculos se vuelven menos eficientes.
Las capas más profundas del tejido conectivo , donde son comunes las adherencias y el tejido cicatricial, pueden ser resistentes, y requieren más que una práctica dinámica de yoga para efectuar un cambio.
La liberación miofascial o la práctica de Yin yoga puede ayudar a hidratar el tejido conectivo profundo, liberando adherencias y aumentando nuestra amplitud de movimiento.